[...] foliowym to zarzuć sobie produkt tego typu https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_B_Complex-opis35847.html i masz problem z głowy. Za grosze masz suplementacji na co najmniej 90 dni także nie ma co żałować Bo praktycznie do 3 miesiące będziesz miał spokój. Ja sam również stosuję sobie taki komplecik jednak moim celem bardziej jest wsparcie układu [...]
Twój split jest fajny i oparty na prostych ćwiczeniach, lecz mi chodziło o skrócenie okresu odpoczynku miedzy poszczególnymi partiami z 7 do 3-4 dni, co chyba pomoże na stagnację jeśli chodzi o wzrost siły? mylę się?
Odświerze temat ponieważ przemyślałem sobie to. I wychodzi mi tak że nitro starczy mi na ok. 3,5tygodnia a kreta na jakieś 6. Tego nitro nie da się ukryć że mało...ale teraz myśle co zrobić z tym co mam. Więc wiadomo mi że po nitro trzeba zmniejszyć obciążenia itd. na ok.3tygodnie. A kreatyna mi jeszcze zostanie. Więc tu mam pytanie czy po tych [...]
[...] choć ponoć po mega h trochę lepsze efekty.Do cyklu starczą Ci dwie puchy jednego lub drugiego. Pierwszą puchę zjadłbym po 2 kapsy drugą po 3 co daje łącznie jakieś 50 dni cyklu. Do tego niezbędne porządne zabezpieczenie wątroby bo halo dobrze z tym jedzie. To czy wytnie czy nie zależy od diety i aero. Środek dużo mocniejszy od epi zarówno [...]
A ja proponuje w dni treningowe zasuwac kreatyne przed treningiem z niewielka dawką glukozy(na 15-30 minut przed treninmgiem,) a po treningu glukozę z druga dawką kretki Działa znakomicie. W domu konkretny posiłek,top masa między posiłkami lub do nich.Moze być również przed snem. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol [...]
no to pomylka w tricu bo mialybyc 3 serie:pp A co do tylnich to jakie cwiczenie proponujecie dorzucić? brzuch robie osobno w dni wolne od silki:) a przedramie fakt dorzuce gdzies tam...:D Zastanawialem sie tylko nad ewentualnym dorzuceniem plaskiej do klatki ale chyba nie bedize to potrzebne...:)
1. Z tym wysypianiem sie to jest różnie, czasami tak czasami nie --> staraj sie przynajmniej w te dni, w ktore masz trening spac przynajmniej 7h (wiem, ze to moze byc trudne jak sie jest uczniem, ale postaraj sie) 2. Nie mam żadnej diety dostosowanej do wysiłku --> schudles moze ostatnio? 3. Możliwe że przetrenowanie bo ostatnio duzo gram i [...]
[...] power Trenu poważnie - nie chodzi tu efekty siłowe tylko o taką pompę jakiej wogóle w życiu nie miałem. Nie wiem czy to przez, że udało mi się cudem skonsumować dzisiejszego dnia całe 450g węglowodanów. To wszystko co zrobiłem. Ale jak!!! Czyli tak: 1-7 Enan 700mg 1-3/7-9 Meta 30mg ED 12,5mcg T3 2 dni on 2 off low carb i aeroby!!! Żartuję z tą [...]
Zaszalałes z iloscią tej kreatyny, 100 gram nic Ci nie da, na cykl potrzeba tak z 250-300 gram. Carbo tez malutko, a ZMA sie bierze 3 kapsułki przed snem z tego co wiem, wiec opakowanie starczy Ci na 15 dni. Dokup wiecej kreatyny, jakiegos Gainera i bedzie Ok.
[...] i masa 6.VITALMAX Kreatyna,hmb mega z olimpa,CFM z witalmax geiner 2 z witalmax cell pamp glutamina z witalmax bcaa z witalmax na kreatynie narazie miałem 2 cykle po 30 dni 7.OLIMP L-karnityna OLIMP Thermo Speed 2 tygodnie to brałem 8 nic 9. rok 10.około (220g)B (350)W (80)T tak z diety wychodzi 11.600zł ale juz kupiłem to co widać 12.to [...]
[...] Próbki krwi zostały podjęte co 10 minut przez 5 h. Trzydzieści minut po pobraniu zostały spożyte dawki argininy (5, 9 lub 13 g) lub placebo (losowo). WYNIKI: Średnie wartości dla odpoczynku GH placebo, 5, 9 i 13 g dni były 0,76, 0,67, 2,0 i 0,79 microg / L (n = 6) .Zintegrowany obszar pod krzywą nie był odmienny z 13 g (197,8 [...]
[...] lat treningu z przerwami z powodów zdrowotnych, 3 lata temu miałem problemy z barkiem przez to prawie 1,5roku nie ćwiczyłem a teraz nie ćwiczyłem prawie pół roku z powodu pracy bo ćwiczenie 2 dni w tygodniu to nie ćwiczenie... , nie powiedziałem że dużo ale ten wynik miałem przy wadze 78kg więc i nie mało, pochwal się swoim wynikiem teoretyku:)?
[...] z powodów zdrowotnych, 3 lata temu miałem problemy z barkiem przez to prawie 1,5roku nie ćwiczyłem a teraz nie ćwiczyłem prawie pół roku z powodu pracy bo ćwiczenie 2 dni w tygodniu to nie ćwiczenie... , nie powiedziałem że dużo ale ten wynik miałem przy wadze 78kg więc i nie mało, pochwal się swoim wynikiem teoretyku:)? To banuj Ja Tak [...]
[...] mysle tak... przed bieganiem na czczo 2 tabletki BCAA po bieganiu - 3 tabletki bcaa przed silownia - 5 bcaa po silowni - 5 bcaa przed workiem 5 bcaa po worku 5 bcaa... w dni bez treningu 5 bcaa z rana... do tego co wieczor MZB - 2 kapsy... dieta uzupelniona bialkiem Matrixa... o jakich porach najlepiej dorzucic bialko z supli? czy sensowne [...]
[...] przed silownia - 5 bcaa po silowni - 5 bcaa przed workiem 5 bcaa po worku 5 bcaa... -jezeli po silowni masz od razu worek to zrob tak: przed silowania 10 i po worku 10. w dni bez treningu 5 bcaa z rana... -nie dawaj w ogole. do tego co wieczor MZB - 2 kapsy...-ok dieta uzupelniona bialkiem Matrixa... o jakich porach najlepiej dorzucic bialko z [...]
[...] z byle jakiej firmy Co masz na myśli pisząc *pewnie złapie zastój* Uważasz że nie ma sensu epi + 11oxo ciągnąc jeszcze jakiś czas Jesteś w błędzie lodzianin1 nie lepiej heparegen 3 orale idą Dodał bym jeszcze siemię lniane i jakieś leki przeciwbólowe bo głowa w pierwsze kilka dni na mdrolu może boleć a i acard rozumiem ze non stop leci ;-)
mozna od poczatku cyklu 2-3 tygodnia po 500 j.m. co 5-7 dni dawać hcg,lub dac tylko na sam koniec Podczas stosowania w trakcie cyklu również powinniśmy zwiększyć dawkę HCG wraz z zakończeniem kuracji sterydowej? Załóżmy że lecę testosteron od dłuższego czasu i do kazdej iniekcji stosuje 500jm HCG (e4d). Gdy zdecyduje się zakończyć kurację [...]
mozna od poczatku cyklu 2-3 tygodnia po 500 j.m. co 5-7 dni dawać hcg,lub dac tylko na sam koniec Podczas stosowania w trakcie cyklu również powinniśmy zwiększyć dawkę HCG wraz z zakończeniem kuracji sterydowej? Załóżmy że lecę testosteron od dłuższego czasu i do kazdej iniekcji stosuje 500jm HCG (e4d). Gdy zdecyduje się zakończyć kurację [...]
[...] tego nikt Ci nie powie, bo nie na reguly. Ja dojechalem z wynikami do czerwone krwinki 6,19 Hematokryt 54,8 Hemoglobina 18,7 Wszedlrm na mostek i po trzec tygodniach mialem juz Czerwone krwinki 5,91 Hematokryt 51,6 Hemoglobine 18 Zeby to zaczac znijac musialbys wejsc na mostek z samego tescia najlepiej powiedzmy 100-150mg na [...]
mój plan treningowy, co o nim myślicie?
